免疫力を高め、皮膚の乾燥やかゆみを防ごう！

自然の営みの中で生活している私達の健康は、季節ごとに変化する気候の影響を受けています。

中医学の基礎となっている五行説によると、実りの季節と言われる秋は乾燥の季節です。

五臓の中でも特に「肺」は乾燥によるダメージを受けやすく風邪を引きやすくなったり、のどや鼻の乾燥、乾いた咳、粘りのある痰、気管支炎や気管支喘息など呼吸器のトラブルのほか、皮膚の乾燥や痒みを感じたり、体内の潤い不足から便秘しやすくなることもあります。（中医学では肺＝皮膚、大腸です）

このような症状を感じたら、燥邪の影響を受けているサインです。

潤いを好み、乾燥を嫌う肺の特徴を考え、日頃の養生で身体の中から潤いを補い、早めに改善するよう心がけましょう。

乾燥から身を守り、免疫力を高めるには、秋が旬の食べ物が役立ちます。

銀杏、百合根、キノコ、梨、カボチャなどは肺を潤す食べ物でおすすめです。梨は咳やのどの炎症を鎮める作用の他、消化を促進します。百合根には滋養強壮作用があります。カボチャには粘膜を守るベーターカロテンやビタミンEが豊富で風邪や肌荒れなどにも効果的です。

漢方薬では冬虫夏草、麦味参顆粒、八仙丸などがよく用いられます。

また、乾燥は皮膚の水分の蒸発を早めるため、肌の突っ張りやカサカサ、肌荒れ、かゆみ、小じわなどが現れます。バリア機能が低下し、痒みが酷くなったり、やかぶれによる皮膚炎、湿疹などのアレルギー性皮膚炎、アトピー性皮膚炎の悪化などの原因になります。

対策には瑞花露ローション、瑞花露クリーム、沙棘クリームなどで保湿してスキンケアをすることをおすすめします。